Славянская методика улучшения зрения Столетия назад, когда наши прадеды не знали, что такое телевизор и компьютер, они уже заботились о здоровье своих глаз. Древние гимнастические системы включали в себя упражнения в виде разнообразных движений глазами. Эти упражнения активизировали кровообращение в области мозга и глаз. После их выполнения самочувствие людей значительно улучшалось, они чуствовали себя бодрее. Выполняя эти упражнения, с легкостью можно снять умственное утомление, укрепить окологлазные мышцы, задержать старение и сберечь упругость кожи век. Вот некоторые из этих упражнений: 1. Плотно закрыть и широко открыть глаза 5-6 раз подряд с интервалом в 30 секунд. 2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не поворачивая головы. 3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении. Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 специалисты рекомендуют делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. Еще один комплекс славянской методики улучшения зрения: 1. Это упражнение выполняется в положении сидя: на 3-5 секунды крепко зажмурьте глаза, затем откройте их на 3-5 секунд. Повторите это упражнение 6-8 раз. Упражнение способствует расслаблению мышц глаз, улучшению кровообращения, а также укреплению мышц век. 2. Это упражнение выполняется в положении сидя: необходимо выполнить быстрые моргания в течение 1-2 минут. Упражнение способствует улучшению кровообращения. 3. Это упражнение выполняется в положении стоя: - необходимо смотреть прямо перед собой на протяжении 2-3 секунд; - палец руки необходимо поставить на расстояние 20-25 см от глаз; - перевести свой взгляд на кончики пальцев и смотреть на них на протяжении 3-5 секунд; - опустить руку в удобное для вас вертикальное положение. Упражнение необходимо повторять 10-12 раз. Оно облегчает зрительную работу на близком расстоянии, эффективно снимает утомление ваших глаз. Те, кто носит на глазах линзы или очки, могут выполнять упражнение не снимая их. 4. Это упражнение выполняется в положении сидя: - необходимо закрыть веки; - в течение 1 минуты необходимо массировать их круговыми движениями. Упражнение улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. 5. Это упражнение выполняется в положении сидя: - легко нажать на верхнее веко тремя пальцами каждой руки; - снять пальцы с века спустя 1-2 секунды. Упражнение следует повторять 3-4 раза в сутки. Оно улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
