вхождение в транс начинается так же, как и процесс засыпания. вы ложитесь в постель и как следует расслабляетесь. однако ни в коем случае не засыпайте: вместо этого вам необходимо добиться, чтобы тело погрузилось в сон, в то время как сознание осталось бодрым и сконцентрированным. если вам удастся сохранить такое состояние, в конце концов вы почувствуете, как "выскальзываете" или что-то "выталкивает" вас из тела в пространство. в этот момент вы окажетесь либо в каком-то определенном месте (не обязательно существующем в физическом мире), либо в пустоте. в любом случае, это уже будет настоящим опытом вне тела (астральной проекцией). после этого вы начнете свое путешествие в астральном мире, пока что-то (телефонный звонок, необходимость сходить в туалет, внутреннее ощущение и т.д.) не заставит вас выйти из транса. итак, вы ложитесь в постель с намерением осуществить астральную проекцию. что дальше? прежде всего приведем список условий, выполнение которых важно для легкого вхождения в транс. 1. сходите заранее в туалет, иначе физиологические потребности организма могут помешать вам в самый важный момент. 2. лучше всего, если вы будете чувствовать себя слегка уставшим, но не сильно, иначе вы просто крепко заснете. если же вы будете слишком бодрым и отдохнувшим, то без должного опыта не сможете как следует расслабиться. 3. позаботьтесь о том, чтобы чувствовать себя комфортно. не следует ложиться так, чтобы, скажем, затекала рука или шея. подберите для себя удобную позу. некоторые любят, чтобы голова покоилась на тонкой подушке, а другие - наоборот. со временем вы будете знать точно, какое положение тела вас больше всего устраивает. возможно, вам будет лучше не лежать на кровати, а сидеть в кресле. не стесняйтесь экспериментировать. 4. все внешние раздражители желательно исключить. возможно, легкий привычный шум, например, тиканье часов, и не отвлечет вас от вхождения в состояние транса, но телефонный звонок - без сомнения. кроме того, обеспечьте своему телу комфортный температурный режим. известно, что во время сна люди испытывают субъективное ощущение холода, поэтому стоит накрыться чем-то легким. после выполнения этих условий, вам остается только лечь и расслабиться. как уже говорилось выше, вы должны попытаться сделать так, чтобы тело заснуло, а сознание осталось бодрствующим. и тут на помощь вам придут концентрация и релаксация. расслабьте тело, насколько возможно, но не потеряйте фокусировку сознания. чтобы достичь этого, вы должны непрерывно о чем-то думать, неважно, о чем именно. главное - не позволить мыслям рассеяться и начать бесцельное блуждание. один из хороших способов - не думать о чем-то конкретном, а просто всматриваться в черноту перед закрытыми глазами, одновременно осознавая собственное намерение осуществить астральную проекцию (для этого не надо ничего проговаривать про себя) и позволяя телу расслабиться так, как оно само этого хочет. еще раз подчеркнем, что самым главным в это время является сохранение осознания происходящего с вами. ваш ум должен быть сфокусирован на том факте, что вы осознаете сами себя, как в управляемом сне. разница между описываемым здесь методом и осознанным сновидением заключается в том, что вы, не теряя сознания, осуществляете переход из физического мира в астральный (или мир сновидений, что больше устроит скептиков). думайте о чем угодно, но как только ваши мысли начнут блуждать слишком далеко и вы поймете, что погрузились в грезы, верните волевым усилием свое внимание к центру сознания и к тому факту, что вы есть и что вы собираетесь осуществить астральную проекцию. это весьма важный момент, и вы поймете это, если попробуете понаблюдать за собой, ложась вечером спать. нетрудно заметить, что процесс засыпания начинается именно в тот момент, когда ваш ум начинает блуждать и перескакивать с одной случайной мысли на другую. вы думаете при этом о чем угодно: о том, что произошло днем, что вас тревожит, о ком-то, кого вы любите, и т.д. сами того не замечая, в конце концов вы теряетесь среди этих мыслей, и следующим вашим сознательным впечатлением оказывается момент пробуждения утром. так вот, в нашем случае этого допустить нельзя. нет ничего страшного в том, что ум начал блуждать, до тех пор, пока вы не забываете постоянно возвращать его к осознанию себя лежащим в постели и собирающимся осуществить астральную проекцию. одновременно с этим вы продолжаете непрерывно расслаблять свое тело. и в какой-то момент почувствуете, что оно стало тяжелым, как иногда бывает при засыпании. это свидетельствует о довольно глубокой степени расслабления. постепенно ваше внутреннее состояние начнет изменяться, что в свою очередь будет сигнализировать вам об углублении транса.
